Храп — это звук вибрации мягких тканей глотки, когда воздух проходит через суженные дыхательные пути 😤 Во сне мышцы расслабляются, язык и мягкое нёбо «проваливаются» — и получается этот раскатистый звук 😴💥

Чаще храпят те, кто:
🔹 спит на спине (язык заваливается назад)
🔹 с заложенным носом 🤧
🔹 с лишним весом (жир давит на дыхательные пути) ⚖
🔹 после алкоголя (мышцы расслаблены сильнее) 🍷

Но храп храпу рознь ⚠ Если он тихий и равномерный — чаще просто неприятно для соседа. А вот опасный признак: храп с остановками дыхания (человек вдруг замолкает на 10-30 секунд, потом громко всхрапывает и просыпается). Это синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — он повышает давление 📈, риск инфаркта ❤‍🩹 и инсульта.

Что делать?
Спать на боку, снижать вес, лечить нос, не пить на ночь. А специальные капы и пластыри — от мифов до работающих, лучше у врача уточнить 👩‍⚕

Источник: VK