О, это любимая отговорка: «Мне за 30, поэтому я толстею от воздуха». Учёные провели огромное исследование (опубликовано в Science, 2021 год) и все выяснили.

Метаболизм почти не меняется с 20 до 60 лет! Он резко замедляется только после 60 👴 А то, что вы набираете вес — чаще всего из-за снижения активности 🛋, стресса 😫 и привычки есть то же самое, что в 20 лет, но двигаться меньше 🚶‍♂➡🚗

Так что не надо списывать на возраст 🙅‍♀ Просто честно скажите себе: «Я стал меньше бегать и больше есть вкусняшек» 🍰 И это лечится движением, а не магией! А вот после 60 — да, организм уже другой, там нужен особый подход 💚

Источник: VK