Хотите дольше оставаться молодыми? Тогда, возможно, стоит обратить внимание не только на лицо в зеркале, но и на мышцы. 😉
И дело вовсе не в кубиках пресса или огромных бицепсах!
🧬 Оказывается, мышцы — это не просто двигатели нашего тела. Они ещё и умеют «разговаривать» с другими органами!
Когда мышцы сокращаются, они выделяют особые сигнальные вещества — миокины. Эти молекулы участвуют в регуляции обмена веществ и взаимодействии мышц с другими тканями.
Но это ещё не все их таланты! 😮
🍬 Мышцы помогают регулировать сахар в крови.
Во время физической нагрузки они активно поглощают глюкозу, причём могут делать это даже без дополнительного участия инсулина.
🔥 А ещё мышцы расходуют энергию даже в покое. Правда, не стоит верить обещаниям, будто каждый дополнительный килограмм мышц сжигает сотни калорий в день. Реальные цифры гораздо скромнее.
И вот что интересно.
Примерно с 30 лет мышечная масса у многих людей начинает постепенно уменьшаться, особенно при недостатке физической активности.
Но у организма есть замечательная особенность: мышцы сохраняют способность становиться сильнее практически в любом возрасте! 💪
И для этого не обязательно поселяться в спортзале.
🏋️ Гантели, эспандер, отжимания, приседания — всё это может помочь, если заниматься регулярно и постепенно увеличивать нагрузку.
Получается, пока мы ищем способы сохранить молодость кожи, в нашем теле есть целая система, от которой зависят сила, обмен веществ и физическая форма.
И в отличие от многих возрастных изменений, на состояние своих мышц мы действительно можем заметно повлиять. ❤️
Источник: VK
