Тонометр — это не детектор лжи и не судья. Это инструмент. Но пользоваться им надо с умом.

⏳ Важное правило:
Никогда не измеряйте давление в пылу ссоры 😠 или сразу после пробежки 🏃. Посидите спокойно 5-10 минут, дайте организму успокоиться. И только потом берите тонометр — только эти цифры имеют диагностическую ценность.

🗓 Чтобы понять, есть ли у вас гипертония, проведите 7-дневный челлендж:
Измеряйте давление в полном покое, в одно и то же время, дважды в день:

☀ Утром: сразу после пробуждения, после посещения туалета, строго до приема утренних лекарств и завтрака.

🌙 Вечером: перед ужином и вечерним приемом препаратов (если они назначены), но не позднее, чем за час до сна.

✍ Записывайте все показатели. В конце недели вооружитесь калькулятором и посчитайте среднее арифметическое утренних и вечерних значений.

Ориентиры Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

🟢 Меньше 120/80 — Оптимальное давление.
🟡 120-134 / 80-84 — Нормальное повышенное. Повод следить за собой.
🟠 135/85 и выше — Артериальная гипертензия. Пора к врачу.

😂😢 Смешной, но грустный факт: Очень часто пациенты измеряют давление «набегу», пугаются цифр 150/90, хватают таблетку «для снижения» 💊, а потом падают в обморок от резкого падения АД. А всего-то нужно было посидеть и успокоиться. Не совершайте эту ошибку!

Источник: VK