Эту фразу многие слышали с детства.
И в ней… есть доля правды. Но всё немного интереснее. 😉
Давайте разберёмся, как это работает на самом деле.
❌ Миф: сахар напрямую разрушает зубную эмаль.
✅ Факт: сам по себе сахар эмаль не разъедает.
🦠 В полости рта постоянно живут миллионы бактерий. Они очень любят простые углеводы. Когда мы съедаем что-нибудь сладкое, бактерии начинают активно перерабатывать сахар и выделяют кислоты.
💧 Именно эти кислоты постепенно растворяют минералы эмаль и создают условия для развития кариеса.
📉 В норме кислотность слюны близка к нейтральной. Но уже через несколько минут после сладкого pH зубного налёта может снижаться до уровня, при котором начинается деминерализация эмали (примерно pH 5,5 и ниже).
🍬 Поэтому главный враг — не сахар сам по себе, а частота и длительность его контакта с зубами.
Если десерт быстро съеден, а слюна успевает очистить поверхность зубов, риск значительно ниже. Но если липкая ириска или карамель остаётся на зубах надолго, бактерии получают настоящий «шведский стол». 😋
⚠ Особенно неблагоприятны липкие сладости и сладкие напитки, которые люди пьют небольшими глотками в течение длительного времени.
❤ Вывод немного неожиданный: главный враг зубов — не сахар, а плохая гигиена полости рта в сочетании с частыми сладкими перекусами.
🪥 Если чистить зубы дважды в день, пользоваться зубной нитью и не ложиться спать, оставив на зубах остатки сладостей, риск развития кариеса значительно снижается.
🍰 Поэтому иногда побаловать себя любимым десертом вполне можно.
😉 Главное — не забывать заботиться о своих зубах.
Источник: VK
