Вы когда-нибудь проваливались в сладкую дрёму, как вдруг… тело резко дёргается, нога стреляет вперёд, и вы просыпаетесь с бешеным сердцебиением? 💓 И чувствуете, будто падаете куда-то вниз? Это не «нервы» и не эпилепсия. Это гипнический рывок, и он случается у 70% людей абсолютно регулярно. ⚙ Коротко о механизме Когда вы засыпаете, мозг постепенно отключает двигательную систему. Но иногда… Читать дальше →
🤷♀ Как остановить икоту?
Вы когда-нибудь икали посреди важного разговора? Или перед сном, когда всё уже утихло? Бесит, правда? Но икота — это не просто досадная помеха. Это удивительный рефлекс, который достался нам от… рыбьих предков. Да-да, серьёзно. ⚙ Коротко о механизме Вдруг раздражается блуждающий нерв или диафрагмальный нерв ⬇ мозг даёт команду диафрагме резко сократиться ⬇ вы резко вдыхаете, но голосовая… Читать дальше →
🧴 Опасен ли микропластик?
Микропластик находят уже в плаценте, грудном молоке и крови человека. Мы вдыхаем его с пылью, глотаем с водой из пластиковых бутылок и даже с морской солью. Звучит пугающе. Но есть ли реальный вред для здоровья? Что говорит наука 📚🔬 Прямых доказательств, что микропластик сам по себе вызывает рак или инфаркт, пока нет. Однако частицы могут нести на себе… Читать дальше →
🦠 Что такое постковид?
Прошло несколько лет, и теперь ясно: для многих COVID-19 не заканчивается «золотым» ПЦР-тестом. Десятки процентов переболевших жалуются на туман в голове, одышку, хроническую усталость и учащённое сердцебиение спустя полгода и дольше. И это не психосоматика. 🧠 Что происходит внутри? Современные исследования нашли у таких пациентов: ▫ микротромбы, ▫ стойкое воспаление сосудистой стенки, ▫ даже снижение объёма серого вещества… Читать дальше →
Начинаем неделю с физиологического феномена, который вы точно знаете на собственном опыте. Вы уже, кажется, готовы это сделать… хотя, воз…
🥱 Почему мы зеваем? Вы только что зевнули, пока читали слово «зевота»? Если да — вы в большинстве. Но зачем организму это странное действие с широко открытым ртом и глубоким вздохом? 🧠 Коротко о механизме Долгое время считали, что зевота нужна, чтобы обогатить кровь кислородом. Но эксперименты опровергли: когда человеку дают дышать чистым кислородом, он зевает не реже…. Читать дальше →
Сколько двигаться для здоровья сердца? ❤
🏃 Воскресенье — традиционный день, когда мы планируем активность на следующую неделю. 🗓 Как кардиолог, я часто сталкиваюсь с вопросом: «А сколько именно нужно ходить, чтобы сердце было здоровым?» 📰 На прошлой неделе в журнале Journal of the American College of Cardiology (JACC) вышло крупное исследование (участвовало более 90 000 человек с данными акселерометров), которое расставило точки над… Читать дальше →
Про давление, которое недооценивают 🧐
Часто слышу вопрос: «Доктор, у меня верхнее высокое, а нижнее нормальное — это страшно?» Или наоборот. Разбираемся, почему оба показателя критически важны, но внимание к диастолическому («нижнему») давлению часто недооценивают. Что означает каждый показатель 📊 🔘 Систолическое («верхнее»): отражает силу сокращения левого желудочка и эластичность аорты. Это «удар». Высокое систолическое — риск инсультов и инфарктов, характерно для пожилых…. Читать дальше →
Сердце кричит, но мы не слышим 💔
«Доктор, у меня же ничего не болело!» Эту фразу кардиологи слышат почти каждый день. Пациенты искренне удивляются, узнав на ЭКГ или ЭХО-КГ, что перенесли инфаркт миокарда. И удивление это — не исключение, а скорее правило. Сегодня — о том, как инфаркт может проходить без классической боли за грудиной и почему это опасно вдвойне. ____________________________ ❓ Что такое «немой»… Читать дальше →
Ферритин: краткий ликбез
В последнее время анализ на ферритин назначают буквально всем, кто пожаловался на усталость, выпадение волос или ломкость ногтей. В кардиологии этот маркер тоже важен — но не всегда так, как думают многие. 🧬 Что такое ферритин? Ферритин — это белок, внутри которого железо хранится в клетках в виде нетоксичного комплекса. Представьте себе сейф: железо в крови может быть… Читать дальше →
📢 Объявление для тех, у кого есть сердце
Друзья! Сегодня даже самые серьёзные люди получили разрешение ненадолго отложить серьёзные лица. Пользуюсь 😊 При поддержке отдела самоиронии и одного смелого пациента до меня вдруг дошло: сердце 🫀 — это не насос, а пульт управления хорошим настроением 😀. Мы все тысячелетиями ошибались, потому что никто не догадался спросить у самого сердца. Провела эксперимент (участники: я, фитнес-браслет и кот,… Читать дальше →